Niet iedere hulpvraag past gemakkelijk onder één duidelijke noemer. Misschien loop je vast in je werk of relaties, ervaar je veel spanning of onzekerheid of merk je dat bepaalde gedachten, gevoelens of patronen steeds opnieuw terugkomen.
In mijn praktijk in Utrecht begeleid ik volwassenen bij uiteenlopende hulpvragen. Als systeemtherapeut kijk ik daarbij niet alleen naar de klacht zelf, maar ook naar de context waarin deze is ontstaan en naar de relaties en ervaringen die van invloed kunnen zijn op wat er nu speelt.
Hieronder vind je een aantal onderwerpen waarmee je bij mij terechtkunt.
Angst, onzekerheid en een laag zelfbeeld
Angst of onzekerheid kan op verschillende manieren invloed hebben op je leven.
Misschien twijfel je veel aan jezelf, ben je sterk bezig met wat anderen van je vinden of vermijd je situaties omdat je bang bent dat er iets misgaat. Een negatief zelfbeeld kan ook invloed hebben op relaties: je past je bijvoorbeeld gemakkelijk aan, zoekt veel bevestiging of vindt het moeilijk om voor jezelf op te komen.
We kunnen onderzoeken wanneer deze gevoelens ontstaan, wat je over jezelf bent gaan geloven en welke ervaringen daarin een rol hebben gespeeld.
Daarbij kijken we niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat er gebeurt in contact met andere mensen.
Stress, overspannenheid en burn-out
Wanneer spanning langere tijd aanhoudt, kan het steeds moeilijker worden om voldoende te herstellen.
Soms ligt de oorzaak vooral in omstandigheden, bijvoorbeeld langdurige druk op het werk of een moeilijke periode thuis. Maar het kan ook interessant zijn om te onderzoeken hoe je zelf met druk en verwachtingen omgaat.
Hoe gemakkelijk geef je je grenzen aan? Hoeveel verantwoordelijkheid neem je op je? Kun je accepteren dat iets niet lukt of niet perfect is? En hoeveel ruimte geef je jezelf om stil te staan bij wat jij nodig hebt?
Door niet alleen naar de stress zelf te kijken, maar ook naar patronen die eraan bijdragen, kan duidelijker worden waar verandering mogelijk is.
Somberheid en eenzaamheid
Je kunt je somber of alleen voelen terwijl daar niet altijd één duidelijke oorzaak voor aan te wijzen is.
Eenzaamheid betekent bovendien niet noodzakelijk dat er weinig mensen om je heen zijn. Je kunt relaties hebben en je toch niet werkelijk verbonden voelen.
Dan kunnen we bijvoorbeeld onderzoeken hoe gemakkelijk je jezelf aan anderen laat zien, wat je nodig hebt in contact en welke patronen mogelijk in de weg staan van de verbinding waarnaar je verlangt.
Ook bij sombere gevoelens kijken we naar wat er in jouw leven speelt en welke invloed relaties, omstandigheden en eerdere ervaringen daarop hebben.
Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen
Grenzen aangeven klinkt eenvoudig, maar kan in de praktijk behoorlijk ingewikkeld zijn.
Misschien merk je heel goed wanneer iets niet goed voor je voelt, maar vind je het moeilijk om daar iets mee te doen. Je bent bang iemand teleur te stellen, voelt je snel verantwoordelijk voor de ander of probeert conflicten te voorkomen.
Het kan ook zijn dat je pas laat merkt dat je over je eigen grens bent gegaan.
Voor mij gaat een grens in de eerste plaats over jezelf: wat wil ik wel, wat wil ik niet en welke verantwoordelijkheid neem ik daarvoor?
Dat is iets anders dan proberen het gedrag van een ander te controleren.
Door dat onderscheid duidelijker te krijgen, kun je leren meer vanuit jezelf te handelen zonder de verbinding met anderen uit het oog te verliezen.
Perfectionisme en hoge eisen aan jezelf
Wanneer je hoge eisen aan jezelf stelt, kan dat je veel brengen. Maar wanneer het eigenlijk nooit goed genoeg is, kan perfectionisme ook veel spanning veroorzaken.
Misschien ben je vooral bezig met wat beter had gekund, vind je het moeilijk om fouten te maken of hangt je gevoel over jezelf sterk samen met wat je presteert.
Dan kan het zinvol zijn om te onderzoeken waar die hoge eisen vandaan komen en wat er gebeurt wanneer je er niet aan voldoet.
Ook hier kunnen ervaringen uit eerdere relaties en je gezin van herkomst een rol spelen. Welke verwachtingen heb je meegekregen? Wanneer voelde je dat je het goed deed? En hoeveel ruimte was er om fouten te maken of iets op je eigen manier te doen?
Problemen rond eten of verslaving
Ik heb in mijn eerdere werk ervaring opgedaan binnen zowel de verslavingszorg als de behandeling van eetstoornissen.
Problemen rond eten of middelengebruik staan niet altijd op zichzelf. Gedrag kan bijvoorbeeld een manier worden om met spanning, moeilijke emoties of gebeurtenissen om te gaan en kan tegelijkertijd grote gevolgen krijgen voor relaties met anderen.
Vanuit een systemische blik kan daarom ook aandacht zijn voor de omgeving en de relaties waarin iemand leeft.
Wat doet het probleem met jou? Welke functie heeft het gedrag gekregen? Wat gebeurt er binnen belangrijke relaties? En welke patronen houden de situatie mogelijk mede in stand?
Wanneer specialistische behandeling nodig is, is het belangrijk dat de hulp aansluit bij de ernst en aard van de problematiek.
Persoonlijke ontwikkeling en zingeving
Je hoeft niet altijd een duidelijk omschreven klacht te hebben om in therapie te gaan.
Misschien functioneert je leven aan de buitenkant prima, maar merk je dat je vragen hebt over hoe je verder wilt. Wat vind je werkelijk belangrijk? Welke keuzes maak je omdat ze bij jou passen en welke vooral vanuit verwachtingen die je hebt meegekregen?
Soms worden zulke vragen sterker tijdens veranderingen in werk, relaties of levensfase.
Therapie kan dan een plek zijn om stil te staan bij hoe je tot nu toe hebt geleefd, welke patronen je daarin herkent en waar je in de toekomst meer ruimte aan wilt geven.
Kijken naar samenhang
Welke hulpvraag je ook meebrengt, ik probeer niet alleen naar een losse klacht te kijken.
Mensen worden gevormd binnen relaties en systemen. Ervaringen uit het verleden kunnen invloed hebben op hoe je nu naar jezelf kijkt, hoe je met anderen omgaat en hoe je reageert wanneer situaties moeilijk worden.
Daarom onderzoeken we samen wat er speelt, welke patronen je herkent en wat je zelf kunt doen om daar beweging in te brengen.
Sommige onderwerpen hebben binnen mijn praktijk een duidelijker eigen plaats. Zo vind je op deze site ook afzonderlijke informatie over individuele therapie, bindingsangst en verlatingsangst, relatietherapie, systeemtherapie en gezinstherapie.
Staat jouw hulpvraag hierboven niet genoemd? Neem dan gerust contact met mij op. We kunnen samen kijken of jouw vraag past bij wat ik bied.
Roeland van Peer
Relatietherapeut en systeemtherapeut
Geregistreerd bij de NVRG
